Sport Santé & Bien – Être
Le sport-santé recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribue à la santé et au bien-être du pratiquant, conformément à la définition de la santé selon l’organisation mondiale de la santé, en agissant aux plans physique, psychologique et social.
Danse
En moyenne, on estime que la danse (tous niveaux d’intensité confondus) permet de brûler de 200 à 600 calories par heure de pratique, ce qui équivaut à des sports comme la natation ou la marche rapide
Volley-ball
Sport collectif opposant deux équipes de six joueurs séparées par un filet de hauteur variable selon le niveau, qui s’affrontent avec un ballon sur un terrain rectangulaire de 18 m de long sur 9 m de large.
Athlétisme
Ensemble d’épreuves athlétiques comme le sprint, le javelot, le lancer de marteau etc. l’athlétisme permet de développer son endurance et son souffle, mais également d’améliorer son système cardio-vasculaire et sa respiration.
Touch rugby
Comme expliqué dans son nom “TOUCH” qui vient du verbe “to touch” qui signifie “toucher” en anglais, le touch n’autorise aucunement les contacts violents et donc les plaquages au sens rugbystique du terme. Cette particularité permet la mixité de ce sport. Le touch rugby se joue par équipe de 6 joueurs sur le terrain et avec un maximum de 14 joueurs en incluant les remplaçants.
Roller
Les sports à roulettes sont des sports qui utilisent des véhicules à propulsion humaine qui utilisent le roulement par gravité ou diverses techniques de poussée.
Sport d’endurance, comme le vélo ou la course à pied, le roller permet de faire fondre sa masse grasse et de se muscler rapidement. Ainsi une heure d’entraînement en roller permet de brûler environ 500 calories !
Judo
Pratiqué de manière ludique, le judo développe des qualités de souplesse, de détente, de puissance, de vitesse, d’équilibre et permet une meilleure coordination des mouvements. En s’appuyant sur des efforts brefs et répétés, il aide à maintenir en bonne santé les muscles, les os, le cœur et les poumons.
Basket
Le basket est un sport qui permet de brûler près de 275 calories pour 30 minutes de pratique. Ce sport fait travailler vos muscles en profondeur et évite à la graisse de s’installer dans le ventre, les cuisses, les fesses, etc.
Natation
La natation permet de travailler l’ensemble des muscles efficacement et sans douleur. En effet, le corps humain flotte à 80% dans l’eau, ainsi les mouvements sont plus faciles à exécuter et la résistance créée par l’eau permet de travailler le muscle en profondeur.
Padel tennis
Sport de raquette dérivé du tennis. Le padel se joue sur un court plus petit (20 m de long et 10 m de large) avec un filet qui délimite les deux côtés du terrain et des grillages ou des vitres.